Home Y học phổ thông Khám phá những lợi ích bất ngờ của nước chanh

Khám phá những lợi ích bất ngờ của nước chanh

15 min read
0
880

Nước chanh là một trong những loại nước giải khát “thanh nhiệt”, “giải độc” được nhiều người yêu thích trong những ngày hè. Nhưng lợi ích của nước chanh không dừng tại đó, và trên thực tế ít ai biết hết lợi ích đáng kinh ngạc của nước chanh.

kham-pha-nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-chanh-1

Nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước chanh có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh cảm lạnh và cúm. Theo một số nhà dinh dưỡng chanh còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể, đây chính là dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Nước chanh khắc phục chứng ợ nóng và táo bón

Những rắc rối thường gặp ở dạ dày như buồn nôn, ợ nóng sẽ được chanh “tiêu diệt” những vi khuẩn gây ra triệu chứng này. Do đó, nếu duy trì thói quen uống nước chanh đều đặn, bạn còn có thể loại trừ nguy cơ bị chứng táo bón thường xuyên. 

kham-pha-nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-chanh-2

Bởi lợi ích có thể khắc phục chứng táo bón, đầy bụng, khó tiêu, vì thế muốn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu do những triệu chứng trên gây ra, bạn cũng có thể uống một cốc nước chanh để cải thiện tình trạng.

Nước chanh giúp tái tạo và chống lại sự lão hóa của làn da

Chúng ta đều biết chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp tổng hợp collagen, làm giảm các nếp nhăn. Ngoài ra, Vitamin C còn cần thiết cho việc tổng hợp các amino axit thành collagen, giữ nhiệm vụ của collagen là liên kết các mô lại với nhau giúp  cho làn da được săn chắc, bóng mịn, hồng hào tươi sáng. 

kham-pha-nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-chanh-3

Không thể phủ nhận được loại thực phẩm này trong việc chống lại sự lão hóa da với tính chất chống oxy hóa thể hiện trong việc loại bỏ sự phá hoại của các gốc tự do, mà các gốc tự do chính là nguồn gốc gây ra những dấu hiệu của sự lão hóa. 

Vì thế để có làm da đẹp, sáng thì sự kết hợp của hai yêu tố nước và chanh sẽ đem lại tác dụng “không ngờ”, giúp dưỡng ẩm làn da, giúp cho làn da của bạn không bị khô và xóa mờ vùng thâm quầng ở dưới mắt. 

Đặc tính khử trùng, làm hơi thở trong sạch

Nước chanh có đặc tính khử trùng giúp tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong miệng. Do đó, một ly nước chanh cũng là một biện pháp hữu hiệu làm bạn tỉnh táo và có lợi hơn so với việc sử dụng cà phê đấy nhé.  Tuy nhiên, việc lạm dụng một lượng lớn nước chanh mới có thể gây hại cho men răng, do đó hãy súc miệng bằng nước sạch sau khi dùng một cốc nước chanh.

kham-pha-nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-chanh-4

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có bằng chứng nghiên cứu cụ thể nào nào về nhiệt độ tối ưu nhấtcủa nước chanh, tuy nhiên theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên dùng nước chanh ở nhiệt độ phòng. Tức là nhiệt độ gần với thân nhiệt của chúng ta (28 độ C)

Cân bằng độ pH, hạ sốt và kiểm soát huyết áp

Bạn có thể ổn định huyết áp chỉ thông qua việc uống một cốc nước chanh bởi loại nước giải khát dân dã này giúp bạn lưu thông các mạch máu, cải thiện hệ thống tuần hoàn. Đồng thời, uống nước chanh sẽ cung cấp kali và năng lượng tự nhiên làm giảm sự căng thẳng và giúp bạn ngủ tốt hơn.

Ngoài ra, nếu muốn nhanh chóng hạ sốt, tránh tình trạng bị rối loạn điện giải, bạn hãy uống ngay một cốc nước chanh tươi, sẽ cho hiệu quả ngay tức thì.

Nước chanh có nhiều tác dụng với sức khỏe và sắc đẹp, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống vô độ. Bởi theo các chuyên gia, nếu bạn đang khỏe mạnh và trọng lượng cơ thể bình thường thì bạn chỉ nên uống nửa quả chanh pha với nước, chia hai lần mỗi ngày. Không nên lạm dụng mà không nhận được lợi ích mà lại gây hại cho sức khỏe. 

Load More Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết được quan tâm

Các căn bệnh truyền nhiễm qua đường máu thường gặp nhất 

Các bệnh lây lan qua đường máu phổ biến như bệnh HIV, lậu, các …